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Barbell Rehab Workshop

包括6小時面對面教學

學習如何給疼痛與活動度受限的客戶,指導與調整槓鈴動作

你是否遇过客户在做四大杠铃举重动作(卧推,深蹲,硬举,过顶推举)时感到疼痛?身为私人教练,你想要帮助他们,但并不确定该如何下手。你是否曾经在网络上,在Youtube上搜寻解决疼痛症状的方法,但会因为这方法是否适合私人教练而感到困惑?你知道应在什么时候寻求医疗护理人员的帮助,以及在什么情况下,你可以安全的在健身房训练客户?这个课程的目的是想帮助体适能训练专家,帮助他们深入了解客户在杠铃举重时疼痛的背后原因,并采用适合的策略,让在客户训练力量时,帮助减轻疼痛,以及保持训练。

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成為癌症體適能訓練專家,發展您的體適能職涯!
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私人教練有能力做到更多……

我們看過了有許多案例,有成千上萬的人需要您的幫助,當客戶有著輕微疼痛時,他們會因為醫生告訴他們這對他們有害,而請他們“停止舉重”,甚至建議他們做不必要的手術,而最終使得他們無法靠近健身房數月之久,完全迷失在醫療世界中。

槓鈴康復訓練課程旨在教導教練如何幫助疼痛或活動度不受限的客戶,與他們合作,使得他們變得更強壯,生活得更健康。

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線上學習

可觀看超過6.5小時的線上影片內容。可在任何地點,任何裝置,按自己的節奏學習,

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實際演練

參與我們6小時術科實作課程,學習槓鈴訓練的原則與技巧調整。

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繼續教育課程

在您完成並通過20道選擇題後,您將獲取ACE, NASM, NSCA, ACSM等繼續教育平台學分。

您將學到

身為私人教練,您需要依照力量的連續體,來為您的客戶槓鈴動作訓練進階。本課程旨在讓您面對因為疼痛或活動度受限,而無法正確舉重的客戶時,變得有信心來訓練他們。

槓鈴深蹲

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深入学习如何优化深蹲姿势,动作变化选择,以及疼痛应对策略。了解每个人深蹲姿势不同的背后原因

臥推

学习调整卧推姿势,来减轻肩部疼痛并提升运动表现

硬舉

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硬举 —学习如何优化姿势,并依据个体结构,个人偏好,受伤史来进行调整

過頭推舉

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学习如何优化过顶举重动作,让私人教练能够灵活运用,加强肩部健康。

槓鈴康復訓練課程表

模块1:训练与康复原则

 

在此模块中,我们将会讨论到负重管理原则,疼痛科学,康复与运动表现训练计划,以及如何优化观念,在受伤后快速回到基线

 

模块2:深蹲训练与调整

在此模块中,我们一起深入讨论深蹲,从优化姿势,动作变化选择,以及如何处理深蹲时的疼痛。每个人的深蹲姿势都不同。在这,你将了解其中原因。

模块3:卧推优化,以求健康与运动表现

 

许多人在卧推时抱怨肩疼。在这,我们将会讨论如何通过优化与调整卧推,来降低肩疼以及提升运动表现。

模块4:硬举姿势,动作变化,以及常见错误

许多人因为背疼而避免硬举动作。在此模块中,我们将根据解剖学,个人偏好,以及受伤史,来优化姿势以及动作调整

 

模块5:过顶推举与肩关节健康

许多人因为担心过顶推举会导致肩疼,或是由于当下感到不适,而避免之。我们会在这模块中,讨论如何优化过顶举重姿势,以及如何利用这动作来促进肩关节健康。

槓鈴康復訓練線上課程的內容很實用。Dr. Michael Mash透過專業知識和實戰經驗想我們示範了大重量舉重動作的重要性。這是我極力推薦的課程,適合想要進步的人,你肯定能從中獲益。

- Maxie Mak,

私人教練,肌力與體能訓練教練

獲取繼續教育學分

Hyperblade基礎原理課程為以下體適能教育單位的繼續教育課程

ACE Approved.png

0.6 CECs

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0.9 CEUs

課程費用

HKD2400

完成繳費才算報名成功

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