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Fascia Line Movement Training (Chi)

筋膜線運動訓練 (中)

如果你已經上了我們的生物力學法矯正運動課程以及我們的Hyperblade基礎原理課程,那麽現在是你報名參加我們筋膜線訓練的最佳時機。

使用健身房現有的器材學習24種練習,來伸展與訓練我們身體的4個主要筋膜線。

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ACE Personal Trainer Certification Course 
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Don't just train Strength, Train Movement
不要只訓練肌肉力量,也要訓練動作

Open Hands Icon

80%即實際練習

在實體課中,與同學們互相學習,實際體驗案例

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學習超過24個動作

可以整合到客戶訓練計劃的動作
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功能性解剖學

學習更多有關筋膜線,
以及它會如何影響
動作的知識

爲什麽要訓練筋膜線?

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很多客戶在健身房運動時只會專注於單方向面的訓練, 如臥推舉、硬拉、深蹲到肩推。而室外運動的顧客也只可能偏向一側的方式運動, 如網球、划龍舟、高爾夫等

長期重複此偏向性動作會使得我們軟組織沿著力線變得更強壯和更有彈性, 以支持該運動。但其餘參與此運動的軟組織、關節和肌肉則較不穩定, 更容易受傷。久坐不動客戶的髖、肩和頸也會因此變得僵硬和活動度差,讓日常活動變得越來越困難

訓練全身筋膜線能為客戶帶來許多好處,學習將力量分佈到身體各部位,防止某些關節的過度使用。鼓勵運動時涉及三平面,這有助於改善協調性、平衡性並增強身心連結

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課程重點

1) 學習和理解我們身體筋膜網的概念以及它如何影響  我們的日常生活和運動表現

2) 更深入地了解筋膜線、每條線涉及的肌肉和動作

3) 學習從整體角度切入訓練此“網”,而非單一肌肉

4) 學習如何幫助客戶提升柔韌性和關節動作範圍,以讓動作品質變得更好

5) 改善平衡、空間意識和穩定性

6) 提升運動表現,與此同時加速運動後恢復與傷患後康復

課程費用

HKD 1,200

完成繳費才算報名成功

團體報名,可聯絡我們以獲取優惠資訊