許多不良2019冠狀病毒結果與缺乏體力活動相關

Updated: May 24, 2021

Cedric X. Bryant 於2021年4月16日發表





在談論與2019冠狀病毒相關的原有疾病,大多數的討論都集中在肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等疾病、以及吸煙等不良習慣。但這些談論卻很少提及缺乏體力活動。

根據《英國運動醫學雜誌》最新研究,他們調查缺乏體力活動在嚴重2019冠狀病毒症狀中的作用,發現比起上述提及的醫療狀況和行為,風險因素更高的是持續不活動。事實上,與嚴重症狀有著更強相關的唯一風險因素是高齡和器官移植史。


值得注意的是,依照《美國人體力活動指南》世界衛生組織的《體力活動和久坐行為指南》的建議,進行150分鐘或以上的心肺活動,能達到最大益處。但即使一個個體的心肺活動時間低於150分鐘,其風險仍會比一直不活動的患者還來得低。也就是說,能多運動時最好的,而有運動總比沒運動來的好。


深入探討


該研究小組想要了解缺乏體力活動對2019冠狀病毒感染群眾,感染嚴重程度的潛在影響,其中包括住院率,重症監護的需要和死亡。他們在2020年1月至2020年10月期間,蒐集了超過48000感染者的數據,並進行結果比較。


以下為所有個體在2018年3月至2020年3月期間,所記錄的體力活動等級,並分成三類:

  • 長期沒活動 (每週0–10分鐘) –佔總個體15%

  • 只進行一些活動(每週11–149分鐘) – 佔總個體78%

  • 有長期達到體力活動指南的建議(每週150+分鐘) – 佔總個體7%

這些個體的平均年齡為47歲,其中女性佔62%。他們的平均身體質量指數(BMI)為31 kg / m2,此數值落在肥胖區間。約有一半沒有潛在疾病(例如,糖尿病,慢性阻塞性肺疾病,心血管疾病,腎臟疾病和癌症);接近五分之一的個體患有一種潛在疾病;有幾乎三分之一的個體則有兩個或更多種。


在這超過48,000名感染者中,約有9%入院,約有3%需要重症監護,不幸的是,有2%死於2019新冠病毒。


在考量了種族,年齡和潛在疾病等潛在影響因子後,研究人員發現,跟有達到體力活動指南的個體相比,一直缺乏體育鍛煉的個體入院的可能性是可達兩倍以上,需要重症監護的可能性是73%,死亡的可能性則是2.5倍。


重要的是,“有在活動”的個體(絕大部分)比那些長期不活動的個體的情況要好得多。與該組相比,長期不活動的個體入院的可能性要高出20%,需要重症監護的可能性高處10%,而死於疾病的可能性則是高出32%。


建議


要注意的是,這其實只是一項觀察性研究,因此無法確定明確因果關係。此外,研究人員在在身體活動水平的評估方面,更多的依靠患者的自我評估,並且沒有使用任何明確運動強度來評估,像是超過“中度至劇烈運動”閾值,快走等方法。


這項研究涉及的人口眾多且種族不同的人群,而與任何一般被提及的醫療狀況和風險因素相比,長期不活動是造成感染後果變得嚴重的更高風險因素。這一發現雖然對了解該疾病至關重要,但卻未提及我們未來應該為疫情如何準備,並做出應對。


研究小組建議,公共衛生機構應將促進體力活動的工作列為優先事項,並將其納入常規醫療服務中。體力活動也應隨接種疫苗,社交距離和戴口罩等措施,一併納入公共衛生安全指南。通過這些行為的整合,個體將更能夠避免感染2019冠狀病毒,而且如果他們感染上了,也能預防感染後所引發的嚴重後果(包括死亡)。


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作者

Cedric X. Bryant

Health and Fitness Expert 健康與體適能專家

ACE Fitness & Healthy Lifestyle Blog

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