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Cedric X. Bryant 於2021年4月16日發表
在談論與2019冠狀病毒相關的原有疾病，大多數的討論都集中在肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等疾病、以及吸煙等不良習慣。但這些談論卻很少提及缺乏體力活動。
根據《英國運動醫學雜誌》最新研究，他們調查缺乏體力活動在嚴重2019冠狀病毒症狀中的作用，發現比起上述提及的醫療狀況和行為，風險因素更高的是持續不活動。事實上，與嚴重症狀有著更強相關的唯一風險因素是高齡和器官移植史。
值得注意的是，依照《美國人體力活動指南》和世界衛生組織的《體力活動和久坐行為指南》的建議，進行150分鐘或以上的心肺活動，能達到最大益處。但即使一個個體的心肺活動時間低於150分鐘，其風險仍會比一直不活動的患者還來得低。也就是說，能多運動時最好的，而有運動總比沒運動來的好。
深入探討
該研究小組想要了解缺乏體力活動對2019冠狀病毒感染群眾，感染嚴重程度的潛在影響，其中包括住院率，重症監護的需要和死亡。他們在2020年1月至2020年10月期間，蒐集了超過48000感染者的數據，並進行結果比較。
以下為所有個體在2018年3月至2020年3月期間，所記錄的體力活動等級，並分成三類：
長期沒活動 （每週0–10分鐘) –佔總個體15%
只進行一些活動（每週11–149分鐘） – 佔總個體78%
有長期達到體力活動指南的建議（每週150+分鐘） – 佔總個體7%
這些個體的平均年齡為47歲，其中女性佔62％。他們的平均身體質量指數（BMI）為31 kg / m2，此數值落在肥胖區間。約有一半沒有潛在疾病（例如，糖尿病，慢性阻塞性肺疾病，心血管疾病，腎臟疾病和癌症）；接近五分之一的個體患有一種潛在疾病；有幾乎三分之一的個體則有兩個或更多種。
在這超過48,000名感染者中，約有9％入院，約有3％需要重症監護，不幸的是，有2％死於2019新冠病毒。
在考量了種族，年齡和潛在疾病等潛在影響因子後，研究人員發現，跟有達到體力活動指南的個體相比，一直缺乏體育鍛煉的個體入院的可能性是可達兩倍以上，需要重症監護的可能性是73％，死亡的可能性則是2.5倍。
重要的是，“有在活動”的個體（絕大部分）比那些長期不活動的個體的情況要好得多。與該組相比，長期不活動的個體入院的可能性要高出20％，需要重症監護的可能性高處10％，而死於疾病的可能性則是高出32％。
建議
要注意的是，這其實只是一項觀察性研究，因此無法確定明確因果關係。此外，研究人員在在身體活動水平的評估方面，更多的依靠患者的自我評估，並且沒有使用任何明確運動強度來評估，像是超過“中度至劇烈運動”閾值，快走等方法。
這項研究涉及的人口眾多且種族不同的人群，而與任何一般被提及的醫療狀況和風險因素相比，長期不活動是造成感染後果變得嚴重的更高風險因素。這一發現雖然對了解該疾病至關重要，但卻未提及我們未來應該為疫情如何準備，並做出應對。
研究小組建議，公共衛生機構應將促進體力活動的工作列為優先事項，並將其納入常規醫療服務中。體力活動也應隨接種疫苗，社交距離和戴口罩等措施，一併納入公共衛生安全指南。通過這些行為的整合，個體將更能夠避免感染2019冠狀病毒，而且如果他們感染上了，也能預防感染後所引發的嚴重後果（包括死亡）。
AUTHOR
作者
Cedric X. Bryant
Health and Fitness Expert 健康與體適能專家
ACE Fitness & Healthy Lifestyle Blog